まるまるHAPPYさまです＾＾
食生活、ストレス、そしてエネルギーの流れにより便秘になることがあります。
市販薬で解消するのもいいですが、身体に負担が少ないように自然な形で排泄されるのが望ましいと思います。
便秘解消はデトックスにも繋がるので、体内エネルギーも一緒に整い
メンタル安定などにも繋がってきます。
ダイエットとして流行した脂肪燃焼スープ
基本となる作り方は、
人参 1本
玉ねぎ(大きめ) 3個
ピーマン 1個
セロリ 1本
キャベツ 半玉
トマト(大きめ) 3個
※400gのトマト缶でも代用可能
水 2～3リットル
かつお節 10g
鶏がらスープの素 小さじ1
昆布 5ｇ
塩 少々
生姜1片
これをぐつぐつ煮込めば出来上がりです。
ダイエット目的ならば食べ方があるようですが、
便秘解消なら、食事時に味噌汁代わりに食べるだけで十分です＾＾
今までいろいろとアレンジして作ってきましたが、
トマト、セロリ、玉ねぎ、キャベツ、しょうが。
最低限これだけ入っていればお通じがよくなります。
量も適当（*＾＾*）
具だくさんにしてもいいし、スープを多くしてもいい。
お好みで大丈夫です。
私のお気に入りは和風だしで作り、塩は使わず胡椒だけの味付けです。
ご家族の方が便秘ではない場合は、作る量、食べる量を考慮して下さいね。
お椀1杯食べるだけでもお通じがよくなるので、我が家では子どもが「出すぎて困る」と言ってます＾＾；
京橋にある個人リラクゼーションサロン“トータルヒーリング・ひかりの木”
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身体を優しくほぐす（よわもみ）と同時にエネルギー調整を行い根本的な改善を行うトータルアジャストメント・フローイング（TAF）
