トータルヒーリング・ひかりの木は、大阪京橋にある完全予約制心と身体への優しいエネルギー調整(整体)ともみほぐしを行うヒーリングもみほぐしリラクゼーションサロンです。

大阪トータルヒーリング・ひかりの木のブログ

便秘解消方法

更新日:

まるまるHAPPYさまです^^

 

 

食生活、ストレス、そしてエネルギーの流れにより便秘になることがあります。

市販薬で解消するのもいいですが、身体に負担が少ないように自然な形で排泄されるのが望ましいと思います。

 

 

便秘解消はデトックスにも繋がるので、体内エネルギーも一緒に整い

メンタル安定などにも繋がってきます。

 

 

ダイエットとして流行した脂肪燃焼スープ

 

基本となる作り方は、

人参 1本

玉ねぎ(大きめ) 3個

ピーマン 1個

セロリ 1本

キャベツ 半玉

トマト(大きめ) 3個
※400gのトマト缶でも代用可能

水 2~3リットル

かつお節 10g

鶏がらスープの素 小さじ1

昆布 5g

塩 少々

生姜1片

 

 

これをぐつぐつ煮込めば出来上がりです。

 

 

ダイエット目的ならば食べ方があるようですが、

便秘解消なら、食事時に味噌汁代わりに食べるだけで十分です^^

 

 

今までいろいろとアレンジして作ってきましたが、

トマト、セロリ、玉ねぎ、キャベツ、しょうが。

最低限これだけ入っていればお通じがよくなります。

量も適当(*^^*)

 

具だくさんにしてもいいし、スープを多くしてもいい。

お好みで大丈夫です。

 

私のお気に入りは和風だしで作り、塩は使わず胡椒だけの味付けです。

 

 

ご家族の方が便秘ではない場合は、作る量、食べる量を考慮して下さいね。

お椀1杯食べるだけでもお通じがよくなるので、我が家では子どもが「出すぎて困る」と言ってます^^;

 

 

 

 

京橋にある個人リラクゼーションサロン“トータルヒーリング・ひかりの木”

 

 

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